李女士生完宝宝之后，便全心全意地投入到照顾宝宝的衣食住行当中，在忙碌的生活节奏中，全然忽略了自己的产后护理，也没有在产后滋补气血，刚开始没有严重症状表现，但久而久之，李女士发现自己的“精神头”越来越不足了，干活总是有气无力的，不知道这种容易疲劳乏力犯困是什么原因，也就没有多加注意。但没想到，症状愈演愈烈不说，甚至影响到了哺乳，李女士的奶量明显下降，只能给孩子喝奶粉。并且，李女士看起来苍老了许多，面黄肌瘦还出现了严重的脱发。
而李女士出现的容易疲劳乏力犯困是什么原因、奶量少、面黄肌瘦是什么原因，其实根本上就是气血不足导致的。究竟气血指的是什么？有哪些作用？女人吃什么补气血？我们接着往下看。
认识气血
从中医角度上来说，气和血是构成人体的重要物质基础，二者在人体机能和健康中都起着至关重要的作用，气和血是相互依存、相互转化的。气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
可以说人体脏腑功能的正常运行都靠气血的充盈，如果气血亏虚，脏腑经络都会出现问题。尤其是对于女性来说，气血的充盈对健康更为重要。
气血不足会出现哪些症状？容易疲劳乏力犯困是什么原因？
气血不足会有哪些表现呢？容易疲劳乏力犯困是什么原因、是气血不足吗？奶量不够、面黄肌瘦跟气血不足有关吗？
确实，以上这些症状均与气血不足有关。气血是生命活动的“动力源泉”，就好比汽车的马达，一旦动力不足，推动人正常工作、生活的“力”就不足了，人自然会出现易疲劳、乏力、犯困等表现。所以，很多人身体检查没有什么问题，但经常容易疲劳乏力犯困是什么原因，其实就是气血不足的典型表现。
另外，对于产后的女性来说，生产会消耗大量的气血，如果没有及时补充，自然就会出现气血不足的情况。而中医上认为乳汁产生的重要物质基础就是血，同时哺乳期因需分泌乳汁会消耗较多气血，此时若气血不足，便会导致奶量不足。
同时，气血不足还会导致肌肤失去濡养，因此可以看到很多产后气血不足的女性表现出苍老、面黄，整个人看起来也没有精神，都是气血不足所致。
女人吃什么补气血？
那么气血不足该如何调理呢？女人吃什么补气血？
要说女人吃什么补气血，见效快且真正能起到治疗作用的一定是药补，比如《本草纲目》中所记载：“元素曰：黄芪甘温纯阳，其用有五。补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”也就是说，黄芪能够补气升阳，益卫固表，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌，被誉为“补中益气之要药”。
不过，这里并不建议大家直接去服用黄芪，或者是用黄芪饮片泡水，因为黄芪的主要活性成分是黄芪皂苷，虽然黄芪泡水可以释放出部分黄芪皂苷等有效成分，但是并不能完全析出。这是因为黄芪皂苷等成分的化学结构较为复杂，加之黄芪的药材性状比较硬实，不易分解，对于人体一些药理作用的发挥也需要较长时间的渗透和吸收。此外，不同的煮制方法和时间也会对提取效果产生影响，也就不能达到很好的补气血的效果。
那么，想要通过黄芪来达到好的补气血的作用，应该怎么做？可以直接选择以黄芪为主要成分的中成药，比如扬子江龙凤堂黄芪精，它所用的黄芪是内蒙道地产区的有机蒙古黄芪（北芪），是最接近野生黄芪的一种黄芪，更加稀有，其有效成分“黄芪皂苷”含量更高；而且有机黄芪对农药残留有很高的控制，基本做到“0农残”，长期服用也很安全。
另外，扬子江龙凤堂黄芪精还采取了特殊的炼蜜配制，使得补气血的效果更好。所以，在补气血方面，最好还是直接选用扬子江龙凤堂黄芪精。
当然，我们也可以从饮食方面来看看女人吃什么补气血？建议日常可以多吃一些大枣、桂圆、黑木耳、猪肝等等，也具有一定的补气血作用。
相信通过综合调理，每个气血虚的宝妈们都可以恢复自己的元气和健康，笑靥如花，活力满满地面对每一天。同时也要注意日常生活中的饮食和运动，保持良好的生活习惯，以维持身体的健康和平衡。
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